Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. »
  2. »
  3. »
  4. Что такое медитация? Советы начинающим.
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ...
  7. 7
  8. Дальше

Что такое медитация? Советы начинающим.

Пчела
  1. Офлайн
  2. Админ
  3. 15266 сообщений
  4. Репутация: 62
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 12:25, 05.09.2013
Возможно, вы думаете, что медитация – это экзотическая практика, связанная с восточными религиями, либо вам кажется, что ее можно проводить только в специальных позах, когда ноги завязывают чуть ли не узлом, а руки складывают определенным образом. А может быть, вы считаете, что медитировать нужно для обретения «святости»? К счастью ни одно из этих представлений не относится к действительности.

Медитация – это простая фокусировка на чем-то вашего ума. На самом деле даже чтение книги является определенной формой медитации, как, впрочем, и просмотр фильма. Обдумывание доводов, высказанных вашим супругом этим утром, или той работы, которая ждет вас в офисе, также является медитацией. Прослушивание музыки тоже медитация.

Фокусировка внимания на выборе самой лучшей грозди бананов также станет одной из форм медитации.
Человеческий ум и внешняя реальность очень текучи и подвижны. Каждую секунду своей жизни вы нечто создаете и строите собственную реальность из мыслей и восприятия окружающей среды. Со временем у вас вырабатываются определенные привычки мышления и модели восприятия.

Например, вы обладаете воинственным настроем и любите смотреть по телевизору фильмы и передачи на военные или криминальные темы. С другой стороны, вы можете быть подвержены фантазиям и любите читать любовные романы. Поскольку мы медитируем постоянно, то на первый план выходит вопрос: «Что вы выбираете в качестве темы своей медитации?».

Большинство духовных традиций всегда использовали эту склонность человеческих существ к постоянному обдумыванию чего-либо, восприятию информации и накоплению опыта, и все это с целью создать себе лучшую жизнь.

Ведь поскольку человек постоянно о чем-то думает, почему бы сознательно не сконцентрировать его ум на чем-то положительном и полезном? Почему бы не использовать медитацию для осознания своих мыслей и эмоций, а затем и выработки положительных привычек для ума, тела и души? Подобным образом вы сможете развить потенциал тела, ума и духа – всего, что составляет человеческое существо.

Последний раз редактировал Крылатая 19:09, 13.03.2014

------------------------------------------
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. 
Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.)
Пчела
  1. Офлайн
  2. Админ
  3. 15266 сообщений
  4. Репутация: 62
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 2 отправлено 12:28, 05.09.2013
Медитация – очень мощный инструмент для исцеления тела, ума и души.
Медитация не является чем-то мистическим, потусторонним или недостижимым. Она вовсе не предназначена только для элиты, посвятившей себя изучению восточных религий.

Медитация – практическое занятие, доступное каждому вне зависимости от религиозной принадлежности. Несмотря на то, что большинство медитаций навеяно древними и современными духовными традициями, для этого не требуется определенная религиозная принадлежность.

Если у вас нет духовного опыта и вы не верите в Бога, то пусть вами движет простая мотивация – улучшение собственной жизни.
Для подобных медитаций следует найти ту часть дня, во время которой вы сможете полностью сфокусировать свое внимание на позитивных сторонах жизни. После воплощения некоторых из приведенных нами техник медитации вы найдете для себя более подходящую, и с этой отправной точки можно создавать свою собственную технику медитации. Если вы хотите научиться большему, найдите специалиста, который поможет углубить и усилить вашу медитацию.

Часто учитель ведет группу учеников, следующих его технике медитации. Помимо четких практических инструкций в подобной группе можно обрести поддержку и дружеское участие.
Но так же вы можете медитировать самостоятельно.

Существует множество медитаций, пригодных для начала самостоятельной практики. Постарайтесь осознанно использовать каждую технику и внимательно отслеживайте ее действие.

Вы почувствуете, что вам очень подходит одна практика и вызывает дискомфорт другая, либо вы предпочтете непрерывно менять темы медитаций во время практики.


------------------------------------------
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. 
Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.)
Пчела
  1. Офлайн
  2. Админ
  3. 15266 сообщений
  4. Репутация: 62
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 3 отправлено 12:38, 05.09.2013
На Востоке было принято отводить для медитации отдельную комнату. Каждая семья, которая могла себе это позволить, устраивала себе небольшой храм. И туда приходили только для молитвы или медитации, ни для чего другого.
Все в этом месте — дым благовоний, цвет, звуки, воздух — ассоциируется с мыслью о медитации. Если вы медитируете в одной и той же комнате, в одном и том же пространстве, каждый день в одно и то же время, вы входите в комнату, снимаете обувь — и вы уже в медитации.

Как только вы входите в комнату, видите сами ее стены — те же самые стены, тот же цвет, тот же самый аромат, те же самые благовония, то же самое молчание, то же самое время, — ваше тело, жизненная энергия и ум приходят в единство. Они знают, что наступило время медитации.

И они помогают; они не борются с вами. Можно просто сесть и сразу же войти в медитацию — с большей легкостью, в большем молчании, с меньшим усилием

Итак, если получится, отведите себе особое место — хватит небольшого уголка — и не делайте в нем ничего другого. Иначе пространство сбивается с толку, мм?. — это трудно объяснить, но пространство тоже можно сбить с толку. Отведите особый уголок и там медитируйте, регулярно, каждый день, в одно и то же время. Если когда-нибудь вы пропустите время, не нужно чувствовать себя виноватым, — отклонения вполне допустимы.


------------------------------------------
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. 
Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.)
скрытый в тумане
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 971 сообщений
  4. Репутация: 3
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 4 отправлено 12:52, 05.09.2013
Спасибо, Крылатая, я уже кое-что поняла! Вот я очень сильно думаю над каким-то вопросом, затем перестаю - что бы потом подумать. И обычно в какой-то момент ответ всплывает откуда-то из подсознания, что ли. А вот сейчас я поняла, что ответы всплывают как раз в те моменты, когда я сосредоточена на чем-то простом - может картошку чищу, может Донцову читаю. Я по-настоящему никогда не медитировала и не знаю как это происходит, у меня видимо терпения маловато.

Последний раз редактировал Шаман 07:33, 27.02.2014

------------------------------------------
"Не следует множить сущее без необходимости."
духом ведомый
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 186 сообщений
  4. Репутация: 1
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 5 отправлено 22:23, 13.07.2014
24/7
За рулём. У монитора ПК. За обеденным столом. Ходьба. Разговор. Смех. Веселая компания. Работа.
Всё это медитация. 24 часа в сутки...И полная осознанность и самоприсутствие даже в самом провальном сне.
духом ведомый
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 186 сообщений
  4. Репутация: 1
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 6 отправлено 22:51, 13.07.2014
Смотря как понимать медитирование.
А это прежде всего наблюдение своих мыслей и чувств
Без участия и оценки.
Встретил - проводил.
Полное игнорирование
И непосредственное участие в жизни
Куда повернуть, на что нажать и что сказать
Представьте интуиции
Представте Самому себе
духом ведомый
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 186 сообщений
  4. Репутация: 1
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 7 отправлено 11:53, 24.07.2014
МЕДИТАЦИЯ КАК ИСКУССТВО ПРОБУЖДЕНИЯ

Практикующему медитацию следует обратить внимание на следующие ньюансы:
1). Медитация это не концентрация. И безмятежное сосредоточение фокуса внимания в центре хара не может быть достигнуто как абсолютное и непрерывное состояние. Потому в качестве приоритета в медитации этот метод нецелесообразен и бесперспективен.
2). Прежде чем приступить к фундаментальной фазе в практике медитации следует устранить на теоретическом уровни все различающие двойственности. Одна из которых это "Покой и Движение". Результатом этой безыскусной психотехнологии должно стать непрерывность потока сознания и приемственность самоприсутствия как в состоянии покоя так и в активной деятельности и движении. Будь то пребывание в асане, просто умиротворенные состояния или деятельная активность повседневности центр пребывания должен оставаться нерушимым и неизменным. Внешняя ангажированность и вовлеченность в события не должна вводить нас в заблуждение по поводу внутреннего спокойствия и сосредоточенности.
3). Сутью медитации не может быть полное устранение и прекращение спонтанной мысленной активности. Поскольку такое состояние не только недостижимо но и крайне опасно, то внимание следует переключить на бестождественной умозрительности и отстраненности от субектов ума. Проще говоря на полное игнорирование всех умопроизводных реакций, от эйфории и экстаза до панического страха и сомнений целесообразности. Процесс этот не привязывается к биологическим циклам организма и однажды запущенный он не прекращается в автоматическом режиме 24 часа в сутки. В результате чего достигается осознанность даже самом глубоком сне и вопрос об управлении сновидениями становится неактуальным, поскольку они постепенно перестают иметь место быть. Здесь уместно вспомнить высказывание:
"Йог никогда не спит".
Пчела
  1. Офлайн
  2. Админ
  3. 15266 сообщений
  4. Репутация: 62
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 8 отправлено 18:46, 30.11.2014
Aleksey_111, что именно здесь не понятно?


------------------------------------------
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. 
Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.)
духом ведомый
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 381 сообщений
  4. Репутация: 1
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 9 отправлено 08:09, 05.12.2014
У меня все на уровне - "пытаюсь научиться дышать, это я не умею медитировать, а это?"
духом ведомый
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 228 сообщений
  4. Репутация: 3
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 10 отправлено 08:51, 05.12.2014
Мой главный и единственный совет начинающим - НЕ НАЧИНАЙТЕ.
повелитель граблей
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 5084 сообщений
  4. Репутация: 15
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 11 отправлено 09:12, 05.12.2014
lmagic (05.12.2014, 08:51) писал:НЕ НАЧИНАЙТЕ.
это почему?


------------------------------------------
-----
духом ведомый
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 228 сообщений
  4. Репутация: 3
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 12 отправлено 09:50, 05.12.2014
Но здесь опять можно пофилосовствовать если это про то что в том числе подразумивая под медитацией Крылатая - обдумывание и перепросмотр то вещь в принципе полезная и для духа и для тела, но вопрос тоже не однозначный кому-то полезно а кому-то и вредно. А так я считаю это бесполезным заниятием сидеть на коврике и чего там втыкать (наркоманы тоже мидитируют получается ) я сторонник жить осмысленно (осознанно) относяь к каждому своему решению как к последнему и мидитации здесь не нужны в плане отдельного действия жизнь это и есть мидитация здесь и сейчас. И зачем что-то начанать делать, если это и так уже начато. Мы и так все видим эфир вокруг без медитаций, просто кто-то это уже осознает, а кто-то пока нет. Но обязательно осознает хотя бы перед смертью.
духом ведомый
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 381 сообщений
  4. Репутация: 1
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 13 отправлено 09:54, 05.12.2014
Мне помогает то чем я пытаюсь заниматься, помогает организовать свое мышление, не знаю медитация ли это.
повелитель граблей
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 5084 сообщений
  4. Репутация: 15
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 14 отправлено 10:32, 05.12.2014
lmagic, надо хотя бы пытаться интересоваться тем о чем выносите суждение. Медитация это процесс самьямы , это то что вы называете
lmagic (05.12.2014, 09:50) писал:я сторонник жить осмысленно (осознанно)


------------------------------------------
-----
неуловимый дух
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 1038 сообщений
  4. Репутация: 3
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 15 отправлено 10:55, 05.12.2014
Крылатая (05.09.2013, 12:25) писал:Медитация – это простая фокусировка на чем-то вашего ума.

Уже хотел было возразить... Но понял, что это половина правды...
Где-то была тема о разнице между активной и пассивной медитациями. Так вот - то, что описала Крылатая, и есть активная медитация. Говоря компьютерным языком - выбор из всех подпрограмм, управляемых единой оболочкой (читай ТС) одной подпрограммы (реже нескольких), которой даётся высший приоритет.
В варианте с пассивной медитацией лишние подпрограммы просто закрываются по мере возможности.

Последний раз редактировал удален 10:55, 05.12.2014
 
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ...
  7. 7
  8. Дальше
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Полезное

    Гадания на таро

Изменения статуса

  1. профиль Результат будет если ты его хочешь. 07:51, 09.08.2017
  2. профиль Имеющий синдром скучающего бога 18:52, 18.03.2017
  3. профиль Статус 20:45, 22.02.2017
  4. профиль Мы не одни! 21:20, 25.01.2017
  5. профиль Каждый делает себя сам. 04:57, 08.01.2017
  6. Просмотреть все статусы