Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. »
  2. »
  3. »
  4. Сколько нужно пить воды?
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Сколько нужно пить воды?

Пчела
  1. Офлайн
  2. Админ
  3. 14798 сообщений
  4. Репутация: 59
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 20:46, 12.10.2014
В настоящее время очень многие люди задаются вопросом сколько же надо пить воды в день?
Кто-то полагается только на своё чувство жажды, а кто-то старается выпить ту норму, о которой прочитали. На самом деле эта норма чисто индивидуальна. Европейские учёные установили норму в 30 мл на 1 кг веса при средней физической нагрузке и средней внешней температуре. Китайцы же утверждают, что пить меньше 3 литров в день вообще вредно. Одни говорят, что надо считать чистую воду, без жидкости содержимой в еде, фруктах, соках и чае. Другие же говорят, что можно считать всю употребляемую жидкость...
А ещё есть индивидуальные потребности организма, на которые следует обращать внимание, если вы решили проследить за количество принимаемой воды в день...
Итак, попробую немного объяснить то, о чём так часто ведут дискуссии...
1. для здоровых почек нет абсолютно никакой разницы откуда берётся вода, единственное вода, содержащаяся в некоторых продуктах уходит на восстановление кислотно-щелочного баланса и поэтому может быть не учитываться самим организмом как дополнительная.
Так к примеру кислая и острая еда провоцирует выделение большого количества желудочного сока и ферментов поджелудочной железы. Поэтому некоторая такая еда не приносит дополнительное количество жидкости а буквально выравнивает расход воды используемой для переваривания этой же самой пищи... К другим особым продуктам относится кофеин и алкоголь. Они блокируют систему организма, отвечающую за контроль содержимой жидкости и мало того, они выгоняют её из организма. Так кружка кофе выгоняет двойное количество воды.
2. Китайцы со своими 3 литрами, конечно, правильно говорят, но надо учитывать особенности их питания. У китайцев в основном очень острая еда. Соответственно им просто необходимо большое количество жидкости, чтобы "нейтрализовать" возникающую кислотность.
3. В жаркую погоду и при физических нагрузках рекомендуют пить больше воды, это всем итак понятно, потому что вода выходит из организма не только через мочу, но и через пот, а так же через испарение при дыхании, кстати, вода нам так же необходима для увлажнения вдыхаемого воздуха. Наш организм не может использовать сухой воздух, а только влажный.
4. многие говорят, что надо пить воду стаканами. На самом же деле такое употребление хорошо, если у вас очень сильная жажда и если вы решили промыть свои почки, а так же для облегчения работы кишечника. Дело в то, что у нас в организме существуют специальные рецепторы, регистрирующие количество вода на данный момент. Если они регистрируют большое количество, то оно просто будет выгоняться через почки и кишечник, так, возможно и не попав к клеткам вашей кожи или же другим дальним уголкам... Поэтому лучше всего пить воду небольшими глотками, распределяя её в течении всего дня.
5. вода не сжигает лишние калории, ею невозможно насытится, то есть невозможно водой утолить чувство голода. Однако некоторые организмы разучились различать чувство голода от чувства жажды. При жажде они "считают", что голодны. И когда такой человек начинает пить воду, вместо приёма пищи, то со временем это "различие" нормализуется. Единственное надо всё равно следить за достаточным количеством еды.

Существуют некоторые признаки, которые могут указывать на недостаточность воды в организме. К ним относятся:
1. сухая и "старая" кожа. Надо понимать, что "наполненные" водой клетки выглядят ровнее и с меньшим количеством морщинок...
2. частые головокружения, головная боль, слабость, пониженная концентрация. Бывает, что эти симптомы убираются обычной водой)
3. ощущение сухости в горле, частый сухой кашель, сиплый голос. Не хватает влаги, чтобы поддерживать влажность слизистой оболочки и для увлажнения вдыхаемого воздуха.
4. запоры. Жидкое транспортируется легче, чем густое)
5. появление угрей на коже. Так же одной из причин их появления является повышенная кислотность крови. А так же нарушение транспортировки шлаков из-за густой, насыщенной крови.
6 резкий запах мочи, особенно утренней.
7. неприятный запах пота.

Разумеется это не все признаки, но если у Вас есть некоторые из них, то уже стоит задуматься о том достаточно ли вы принимаете воды в день . И ещё немаловажно: следует обращать внимание на возникновение отёков, мокрого кашля со слизью и других признаков, говорящих о неспособности организма правильно регулировать водный баланс. В таких случаях никакие "нормы" подходить не будут.

Последний раз редактировал Крылатая 21:02, 12.10.2014

------------------------------------------
Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным. 
Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.)
Брунгильда
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 3332 сообщений
  4. Репутация: 34
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 2 отправлено 20:52, 12.10.2014
Анжелика Варум в интервью говорила,что пьёт 3 л воды в день.Как она выглядит в свои годы))))
Считаю,что пить нужно не менее 1.5 л в день,но не давиться.
Сама стараюсь пить более 2 л,при чём именно структурированной воды,но чтобы было комфортно.

Последний раз редактировал Ведана 21:09, 12.10.2014

------------------------------------------
Не пишите мне свои вопросы в ЛС. Я ТУТ НА НИХ НЕ ОТВЕЧАЮ!
Владычица Вод
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 3108 сообщений
  4. Репутация: 22
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 3 отправлено 22:45, 12.10.2014
Прием воды индивидуален. Я пью мало жидкости но и мало принимаю пищу. А вот прием водных процедур больше гораздо больше Вода поступает в организм через поверхность кожи. Собственно это не ново. Все виды бань были для увлажнения организма, обогащения питательными веществами после выведения шлаков через поры. В античном мире время провождения и встречи политиков, обсуждения и общение дам было в термах. А вот прием жидкости не был так обилен как сейчас рассказывают. Один из приемов запудревания мозгов. Если в жаркую погоду или в пустыне вы будите пить воду большими глотками и холодную то организм не наполнится жидкостью. Мелкими глотками и теплую и не много ))
Большое колличество жидкости только для очищения, например метод шанк-пракшалана )) Это когда эксперементировала над собой разные методы.
Выпивать большое кол-во жидкости нагрузка на почки, заставляете их работать в усиленном режиме.
проходил мимо
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 3103 сообщений
  4. Репутация: 22
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 4 отправлено 22:59, 12.10.2014
пить лучше огненную воду... можно и 3 литра в день, но одному тяжело


------------------------------------------
Не можешь оставить хорошее впечатление - оставь незабываемое
Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.
Владычица Вод
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 3108 сообщений
  4. Репутация: 22
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 5 отправлено 23:07, 12.10.2014
switch, ну ты могЕшь ))) главное на пользу что бы было.
проходил мимо
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 3103 сообщений
  4. Репутация: 22
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 6 отправлено 23:27, 12.10.2014
Лебедь Белая (12.10.2014, 23:07) писал:главное на пользу что бы было.

Лебедь Белая, мы только с пользой для дела...
Дочь отмечала вчера день рождения. Так они сегодня утром почти литр спиртного в унитаз вылили... В России их бы за это ...


------------------------------------------
Не можешь оставить хорошее впечатление - оставь незабываемое
Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.
Владычица Вод
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 3108 сообщений
  4. Репутация: 22
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 7 отправлено 23:38, 12.10.2014
switch, литр и в унитаз А зачем столько много то брали? Чай, сок, напитки разучились пить? Как отмечать так огненной водой )))
повелитель граблей
  1. Офлайн
  2. Практик Э
  3. 5692 сообщений
  4. Репутация: 17
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 8 отправлено 23:44, 12.10.2014
switch (12.10.2014, 23:27) писал:Дочь отмечала вчера день рождения. Так они сегодня утром почти литр спиртного в унитаз вылили... В России их бы за это ...
Совсем зажралась Европа.
просто Нес
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 4213 сообщений
  4. Репутация: 45
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 9 отправлено 01:37, 13.10.2014
Лебедь Белая (12.10.2014, 22:45) писал:Один из приемов запудревания мозгов.

Интересно, для чего?
Объясни такое предположение.
********************************************************
Я считаю, что любые советы по поводу "здорового образа жизни" - полная ерунда.
Полная.
Общество, или социум, делает всё, чтобы его члены сдохли как можно скорее (экология, уровень жизни, убийственная пищевая индустрия, наплевательское здравоохранение, и особенно "забота" о подрастающем поколении)
Ни один из аспектов не разработан и не выполняется в соответствии с нормальными, здоровыми установками, направленными на реальную, действительную заботу о человеке.
Всё против человека, и как только он выживает?) Наверное, из духа противоречия. )
Так что питие жидкостей - дело индивидуальное.
Если ты пьёшь водку и куришь табак, неужели вода тебе поможет спастись от разрушения мозга? )
Здоровый образ жизни - это когда ты сначала вычисляешь, что же тебя разрушает, и потом избегаешь этого, а не прочитав в брошюрке рецепт выведения глистов алмазной пылью, бежишь в банк за кредитом, чтобы накупить и намолоть алмазов.


------------------------------------------
Всё, что вы обо мне думаете, - верно
Владычица Вод
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 3108 сообщений
  4. Репутация: 22
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 10 отправлено 08:33, 13.10.2014
Нес, ты уже все об'яснил Индустрия разработана именно так что бы "доить" на всем. Питание больше чем нужно человеку, потребление биомассы в качестве пищи несущая разрушение, фармакалогия не для излечения от болезней а снятие симптомов, различные советы о "полезности" и "вредности". Если до 30 не стал сам себе целителем, готовьте ящик

Последний раз редактировал Лебедь Белая 08:44, 13.10.2014
странник
  1. Офлайн
  2. Практик Э
  3. 26 сообщений
  4. Репутация: 0
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 11 отправлено 10:13, 13.10.2014
мне все же кажется, нужно пить столько, сколько действительно требует ваш организьм!
проходил мимо
  1. Офлайн
  2. Пользователь
  3. 3103 сообщений
  4. Репутация: 22
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 12 отправлено 23:34, 13.10.2014
Лебедь Белая (12.10.2014, 23:38) писал: Чай, сок, напитки разучились пить?


Лебедь Белая, так они и пили почти сок, причем на травах



------------------------------------------
Не можешь оставить хорошее впечатление - оставь незабываемое
Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.
повелитель граблей
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 5084 сообщений
  4. Репутация: 15
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 13 отправлено 07:13, 14.10.2014
Дохтора в новых исследованиях говорять что женщины должны употреблять 2,5 литра воды ,а мужчины 3,5 литра всего , то есть все возможные жидкости. при этом еще через кожу во время купания впитывается еще до 1,5 литра. Поэтому вот


------------------------------------------
-----
странник
  1. Офлайн
  2. Новичок
  3. 24 сообщений
  4. Репутация: 0
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 14 отправлено 08:32, 23.11.2014
Жидкое надо есть а твёрдое надо пить - монах так говорил где-то в гималаях.
Тролль-ПсихиатР
  1. Офлайн
  2. Заблокирован
  3. 3311 сообщений
  4. Репутация: 22
  5. Сообщение
  6. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 15 отправлено 10:36, 23.11.2014
Кому требуется жидкость в организме,все в кабинет.У меня есть клизмочка литров на 50.Один прием и можите две недели не пить воду.
 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Последние темы

  1. цветы зла
    Автор: Sancho Сегодня, 18:25
  2. Что такое порча?
    Автор: Sancho Сегодня, 18:13
  3. Биоэнергетика
    Автор: Sancho Сегодня, 18:09
  4. Определяем содержимое
    Автор: iustus_x Сегодня, 17:23
  5. За чашечкой кофе
    Автор: AfinaAlana Сегодня, 17:15

Полезное

    Гадания на таро

Изменения статуса

  1. профиль Имеющий синдром скучающего бога 18:52, 18.03.2017
  2. профиль Статус 20:45, 22.02.2017
  3. профиль Мы не одни! 21:20, 25.01.2017
  4. профиль Каждый делает себя сам. 04:57, 08.01.2017
  5. профиль Сказано,сделано и забыто.....))) 22:49, 22.12.2016
  6. Просмотреть все статусы